Negatifi Hayatınızdan Çıkarın
Olumsuz düşünceleri, olumsuz kitapları, olumsuz şarkıları, negatif insanları, negatif hikayeleri hayatınızdan çıkarırsanız yavaş yavaş beyninizdeki o kuvvetli bir bağ haline gelen olumsuz düşünme bağlantıları zayıflayacaktır. Beyninizde Olumlu Düşünme ile İlgili Bağlantıları Güçlendirin. Sürekli iyimser olun. Bir şeyi güçlendirmek için örnek verecek olursak bir kası bile güçlendirmek için düzenli bir şekilde 3- 5 ay egzersiz yapmanız gerekir. Kasın ihtiyacı ağırlık kaldırmaktır. Beyindeki olumlu düşünme kasını da güçlendirmek için sürekli şekilde düşünce egzersizi yapmak gerekir. Beyinin ihtiyacı da olumlu düşünmedir.
Olumlu Düşünme Egzersizleri Sizlere bazı olumlu düşünme egzersizleri önereceğiz. Bu olumlu düşünme egzersizlerinin etkisi bilimsel olarak ispatlanmıştır. Bazı olumlu düşünme egzersizleri şunlardır; Şükretme Listesi Hazırlayın.
Harvard üniversitesinde yapılan bir araştırmada olumsuz düşünmeye meyilli kişilerde bir grup oluşturulmuş. Bu gruba 3 haftalık bir ödev veriliyor. Bir not defteri tutmaları isteniyor ve 3 hafta boyunca her gün her gün o güne dair gün içinde minnettar olduğu, şükrettiği 3 tane şey yazmaları isteniyor. İşin zor tarafı ise her gün yazacakları şeylerin farklı şeyler olması gerektiğidir. Bu egzersizle aklımıza Dostoyevski’nin şu güzel sözü geliyor; “ İnsanoğlu hayatta hep başına gelen felaketleri saymaya alışkındır, oysa başına gelen iyi şeyleri de saysa yaşamın ona yeterince güzellik sunduğunu görecektir. “ Bu egzersizi uygulayınca beyninizin olumlu düşünmeye meyil edeceğini göreceksiniz. Sağlıklı Pollyannacılık: Bizler genellikle çok iyimser düşünen kişileri biraz küçümseriz hatta Pollyanna mısın? deriz. Halbuki yapılan araştırmalara göre sağlıklı bir Pollyannacılık, ruh sağlığımızı ciddi manada olumlu etkiliyor.
devamı linkte...
https://www.eskisehirhaberler.net/?sec=2&yazarid=16876&newsid=194502